{"id":41302,"date":"2026-08-07T12:47:44","date_gmt":"2026-08-07T12:47:44","guid":{"rendered":"https:\/\/naturundgeist.de\/?p=41302"},"modified":"2026-08-07T12:53:12","modified_gmt":"2026-08-07T12:53:12","slug":"panikattacken-ueberwinden-jeder-mensch-kann-sein-nervensystem-beruhigen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturundgeist.de\/?p=41302","title":{"rendered":"Panikattacken \u00fcberwinden: \u201eJeder Mensch kann sein Nervensystem beruhigen\u201c"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.fr.de\/wissen\/panikattacken-ueberwinden-jeder-mensch-kann-sein-nervensystem-beruhigen-zr-94421184.html?utm_source=_shared\">Frankfurter Rundschau <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daraus:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der&nbsp;Atem&nbsp;ist der einzige Parameter unseres Nervensystems, den wir bewusst beeinflussen k\u00f6nnen. Ich kann meinem Herzen nicht sagen, dass es langsamer schlagen soll. Aber ich kann meinen Atem ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einer Panikattacke wird die Atmung meist flach und schnell. Deshalb hilft es, bewusst l\u00e4nger auszuatmen als einzuatmen. Idealerweise dauert das Ausatmen mindestens doppelt so lange.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frankfurter Rundschau Daraus: Der&nbsp;Atem&nbsp;ist der einzige Parameter unseres Nervensystems, den wir bewusst beeinflussen k\u00f6nnen. Ich kann meinem Herzen nicht sagen, dass es langsamer schlagen soll. Aber ich kann meinen Atem ver\u00e4ndern. Bei einer Panikattacke wird die Atmung meist flach und schnell. Deshalb hilft es, bewusst l\u00e4nger auszuatmen als einzuatmen. Idealerweise dauert das Ausatmen mindestens doppelt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[402],"tags":[],"class_list":["post-41302","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-panikattacken"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=41302"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41304,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41302\/revisions\/41304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=41302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=41302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=41302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}