{"id":41357,"date":"2026-08-16T17:56:46","date_gmt":"2026-08-16T17:56:46","guid":{"rendered":"https:\/\/naturundgeist.de\/?p=41357"},"modified":"2026-08-16T17:56:46","modified_gmt":"2026-08-16T17:56:46","slug":"einschlafuebung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturundgeist.de\/?p=41357","title":{"rendered":"Einschlaf\u00fcbung"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beide H\u00e4nde liegen mit der Handfl\u00e4che nach unten auf der Bettdecke.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Zahlen von 1 bis 99 werden so dargestellt:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1: Zeigefinger (Z) der rechten Hand leicht dr\u00fccken<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2: Mittelfinger (M) der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3: Ringfinger (R) der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4: kleinen Finger (kl) der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5: Daumen (D) der rechten Hand leicht dr\u00fccken<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6: D und Z der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7: D und Z und M der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">8: D und Z und M und R der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">9: D und Z, M, R und kl der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">10: Z der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">20: M der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">30: R der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">40: kl der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">50: D der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">60: D und Z der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">70: D, Z und M der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">80: D, Z, M und R der linken Hand leicht dr\u00fccken&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">90: D Z, M, R und kl der linken Hand leicht dr\u00fccken\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit k\u00f6nnen jetzt alle Zahlen von 1 bis 99 dargestellt werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">73: linke Hand D, Z und M und gleichzeitig rechte Hand R<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jetzt geht man r\u00fcckw\u00e4rts die durch 9 teilbaren Zahlen kleiner 100 durch, danach die durch 8 teilbaren Zahlen kleiner 100 bis die durch 3 teilbaren Zahlen kleiner 100.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">99, 90, 81, 72 &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">96, 88, 80, 72&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">98, 91, 84, 77, 70&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darin besteht die \u00dcbung!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beide H\u00e4nde liegen mit der Handfl\u00e4che nach unten auf der Bettdecke. Die Zahlen von 1 bis 99 werden so dargestellt: 1: Zeigefinger (Z) der rechten Hand leicht dr\u00fccken 2: Mittelfinger (M) der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp; 3: Ringfinger (R) der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp; 4: kleinen Finger (kl) der rechten Hand leicht dr\u00fccken&nbsp; 5: Daumen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-41357","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-schlaflosigkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=41357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41358,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41357\/revisions\/41358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=41357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=41357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturundgeist.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=41357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}